第44章(2/2)

动作之一，可以说是简单到每个健身人可以快速领悟，也自然不需要来个人示范。
    钟一宁了然，女alpha面不改色：“谁先来？”
    4层专属值勤员小李早就等不及了，赶紧举手：“我先来我先来！”
    说罢男alpha直接脱下外套，露出里面的工装背心，原地热身几下，往杠铃杆上叠了足足130公斤重量的杠铃片。
    他走到杠铃杆后，深呼一口气，屈膝后脊柱伸展，缓缓地拉起杠铃，拖拽至腿部，杠铃片从下到上，运动路径形成一条笔直水平线。