第10章(2/2)
15次，每日3到4组
引体向上：不做强制要求，按自身情况加练
除了锻炼心肺的耐力训练和力量训练之外，还有柔韧性训练，平衡协调性训练，高强度间歇训练以及舞蹈训练。
除开每天上课的八个小时之外，剩下除了吃饭的时间，几乎都要被这些训练占满。
引体向上：不做强制要求，按自身情况加练
除了锻炼心肺的耐力训练和力量训练之外，还有柔韧性训练，平衡协调性训练，高强度间歇训练以及舞蹈训练。
除开每天上课的八个小时之外，剩下除了吃饭的时间，几乎都要被这些训练占满。