御前心理师 第52节(3/3)

道到它的困难了。”
    “是呀，”宝鸳点头，“我就老走神，要不做到一半就打瞌睡……”
    “那下次你可以试着站着练，这样不容易睡着。”柏灵笑道，“这个练习非常重要，因为它真正的核心要义，其实是让你对当下脑海中流动的所有念头，都保持觉察，这也是最让初学者感到困难的地方。”
    保持觉察。
    屈氏若有所思，微微合上了眼睛。
    柏灵又道，“你们看，在这个过程中，指导语会不断地提醒你，此刻你应该将自己的注意力放在什么地方，它不断地让你意识到你的每一次走神是在想什么——这种提醒，会让你看清楚那些在你不经意间骤然产生的念头。而对这些念头的觉察，本身就是对自动化思维的打断。”
    屈氏眼中微亮，方才还说不清道不明的想法，此刻终于清晰起来，她一时感慨，轻声道，“人总是要先看清自己是怎么被困住的，才有可能从某种桎梏里解脱啊……”
    柏灵有些意外地笑了起来，“娘娘领悟得真的很快啊。”
    “这……能有用？”郑淑咂摸了一会儿，“练好了这个，就能处变不惊了？”
    柏灵笑了笑，“当然不能。”
    郑淑露出为难的表情，“那觉察了自己的想法，又有什么用嘛。”
    “它能让你自由。”柏灵答道。
    自由……？
    郑淑的眼睛再次变得有些疑惑，然而未等她再次发问，一旁的屈氏已经长长地叹了一声。