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   「结论嘛，多去夜店这种事──」随即，江颖花正经严肃了一些。
    「小情情，还是不能太勉强，或许会增加恐惧，变反效果，到时候更严重。」
    我觉得她说的也没错，我甚至，因不必过度强迫自己，而大大松口气，然后，我更加感觉自己太逊太没有用了。我垂下肩，加速搜寻网页，想找找其他办法。
    「调整心态，这有没有用？」我看到网页上的什么，我问江颖花：
    有一个网站上写，很多人分享了一个特别有用的表格，后续那些人，更纷纷将自身经验作为范例，解释怎么使用。
    「业务会议上，我顺利发表了我的第一个企划。」
    「忘年会上，我尝试了初次登台跳舞表演。」
    「我完成了，一个人的环台旅行囉！」
    大家经验谈，说这叫作有用模式，慢慢纪录下来，累积得多了，你回头一看，才发现没怎么用的自己，其实也作了不少特别的事。我拿出小本子与笔记了记。