第九章－失眠与忧鬱(二)(2/3)
现在的痛苦而已。」
听到这句话，我的喉头一阵哽咽，心里像是有什么东西被轻轻抚过。
我低声说:「每天醒来时，总会告诉自己要打起精神，努力地把生活过下去，但是每一晚躺在床上时又会再次回想起失去孩子的经歷，不断地质问自己为什么当初选择了放弃他，于是又再次失眠。每一天都是这样不停地重复，真的很煎熬。」
「我理解，你不必急着逼自己振作，慢慢来就好。」
「嗯……」我深吸一口气，双肩微微放松。
医师接着问道：「你会有整个人像悬在半空中，好像这一切不是自己在经歷的感觉吗？」
虽然听起来有些抽象，不过我似乎能理解医师所描述的情况。
「嗯，当非常难过时就突然感觉整个人被吊起来没办法着地，我不知道怎么形容比较好……就好像自己不在身体里面。」
「通常是什么时候发生的?」
「大部分都是晚间躺在床上，因为悲伤而胡思乱想的时候。」
「你每天大概多久会出现一次心情不好的状况？」
「嗯，蛮常发生的……几乎可以说是无时无刻吧。」
「那会觉得全身无力或着提不起精神吗?」
「嗯，无论是心态或着身体，都会有一种……嗯，很疲累的感觉。」
「对，什么事情都不想做，就好像突然失去目标一样，感到有点茫然。」我点头附和。
「什么情况下比较容易出现这样的无力感?」
「嗯……任何时候都有可能。」
「那这种时候你心里会浮现什么样的念头，或着就只是单纯地放空?」
我花了几秒鐘思考，然后说：「我会產生无论做什么都没有意义的念头。」
「通常这样的情形会持续多久?」
「不一定，可能要看当下的状况，如果是在工作时还是会勉强打起精神。」
「那你觉得自己的脾气有什么改变吗?会不会变得比较容易动怒?」
一听见这个问题，我的脑海随即浮现之前与同事所发生的争执。
「嗯，前一阵子和同事在执行勤务时发生了一些不愉快的事情，本来我其实不太会和别人争执的，但是那个时候理智线忽然间就断掉，所以跟他大吵了一架。」
「处于生气的状态之下，你会做出比较激烈的行为吗?」
我自然而然想起殴打庄凌仁的事情，犹豫片刻后还是选择说了出来:
「嗯，前一阵子执行勤务时忍不住动手教训了一个虐待儿童的人犯。」
我注意到医师的瞳孔瞬间放大了一点，不过她很快地继续问道:「这样的情形发生过几次了?」
「那个人因为刑事案件已经被羈押，而他似乎没有打算追究的样子。」
「那机关的长官们知道这件事情吗?」
我回想起当天多名同事合力拉开自己的情形，感到有些无地自容。
「嗯，毕竟事情闹得有点大，长官有找我谈过，最后给了一支大过当作惩处，另外也建议我暂时休假一阵子。」
「抱歉，我想知道你有没有跟长官说过孩子的事情?」
我点点头解释:「因为怀孕的后期发现有前置胎盘的问题，老婆在半夜时忽然大出血，紧急送急诊后就一直住院观察，所以那一阵子跟长官报备过情况并且请了一阵子的假。」
医师轻轻点了点头，沉吟片刻后说：「嗯，我认为人在持续承受痛苦时，情绪会变得比较敏感。有时候会觉得什么都不对劲，甚至忍不住发脾气。当情绪达到临界点时，身体可能会自动寻找宣洩的方式，所以我不会轻易去否定你的愤怒。」她接着又说:「不过我想，伤害他并不是你内心真正的本意，只是某些情绪在那一刻被触发了。你还记得那时心里最强烈的感觉是什么吗？」
「因为他说的话、做的事都让我……难以忍受。他就是一个人渣，连自己的小孩都能狠下心虐待。那时候我一直想着『为什么这种人可以拥有孩子？而我却只能承受失去的痛楚？』这样的念头整个佔据了我的脑海。」
医师沉默了几秒，语气放得更低了些:「你说的这些，我听到了，也能够理解。」
她的视线落在我身上，接着问道：「你觉得之后还会再出现类似的情况吗?」
我犹豫了一下，说:「我……也不知道。」
「嗯，无论是愤怒还是悲伤，我们都不需要刻意去压抑。有些方式可以让你在不伤害自己或他人的前提下，把情绪释放出来。」
医师语气平稳地说:「像运动就是一种安全又有效的情绪出口，能帮助释放压力、缓解紧张情绪。你先前提到过有打球的习惯，可以增加每週打球的次数或者尝试其他不同种类的运动，比如慢跑、骑脚踏车之类的。如果不想出门，也可以试试一些动态伸展的活动，这些都有助于重建身心的平衡。」
「嗯，我会试试看的。」
医师接着问道：「那你最近的睡眠如何，有办法睡着吗?」
我摇了摇头:「不是很好，我已经很久没有好好地睡上一觉了。」
「平常的作息大概是怎么样?」
「十一点左
听到这句话，我的喉头一阵哽咽，心里像是有什么东西被轻轻抚过。
我低声说:「每天醒来时，总会告诉自己要打起精神，努力地把生活过下去，但是每一晚躺在床上时又会再次回想起失去孩子的经歷，不断地质问自己为什么当初选择了放弃他，于是又再次失眠。每一天都是这样不停地重复，真的很煎熬。」
「我理解，你不必急着逼自己振作，慢慢来就好。」
「嗯……」我深吸一口气，双肩微微放松。
医师接着问道：「你会有整个人像悬在半空中，好像这一切不是自己在经歷的感觉吗？」
虽然听起来有些抽象，不过我似乎能理解医师所描述的情况。
「嗯，当非常难过时就突然感觉整个人被吊起来没办法着地，我不知道怎么形容比较好……就好像自己不在身体里面。」
「通常是什么时候发生的?」
「大部分都是晚间躺在床上，因为悲伤而胡思乱想的时候。」
「你每天大概多久会出现一次心情不好的状况？」
「嗯，蛮常发生的……几乎可以说是无时无刻吧。」
「那会觉得全身无力或着提不起精神吗?」
「嗯，无论是心态或着身体，都会有一种……嗯，很疲累的感觉。」
「对，什么事情都不想做，就好像突然失去目标一样，感到有点茫然。」我点头附和。
「什么情况下比较容易出现这样的无力感?」
「嗯……任何时候都有可能。」
「那这种时候你心里会浮现什么样的念头，或着就只是单纯地放空?」
我花了几秒鐘思考，然后说：「我会產生无论做什么都没有意义的念头。」
「通常这样的情形会持续多久?」
「不一定，可能要看当下的状况，如果是在工作时还是会勉强打起精神。」
「那你觉得自己的脾气有什么改变吗?会不会变得比较容易动怒?」
一听见这个问题，我的脑海随即浮现之前与同事所发生的争执。
「嗯，前一阵子和同事在执行勤务时发生了一些不愉快的事情，本来我其实不太会和别人争执的，但是那个时候理智线忽然间就断掉，所以跟他大吵了一架。」
「处于生气的状态之下，你会做出比较激烈的行为吗?」
我自然而然想起殴打庄凌仁的事情，犹豫片刻后还是选择说了出来:
「嗯，前一阵子执行勤务时忍不住动手教训了一个虐待儿童的人犯。」
我注意到医师的瞳孔瞬间放大了一点，不过她很快地继续问道:「这样的情形发生过几次了?」
「那个人因为刑事案件已经被羈押，而他似乎没有打算追究的样子。」
「那机关的长官们知道这件事情吗?」
我回想起当天多名同事合力拉开自己的情形，感到有些无地自容。
「嗯，毕竟事情闹得有点大，长官有找我谈过，最后给了一支大过当作惩处，另外也建议我暂时休假一阵子。」
「抱歉，我想知道你有没有跟长官说过孩子的事情?」
我点点头解释:「因为怀孕的后期发现有前置胎盘的问题，老婆在半夜时忽然大出血，紧急送急诊后就一直住院观察，所以那一阵子跟长官报备过情况并且请了一阵子的假。」
医师轻轻点了点头，沉吟片刻后说：「嗯，我认为人在持续承受痛苦时，情绪会变得比较敏感。有时候会觉得什么都不对劲，甚至忍不住发脾气。当情绪达到临界点时，身体可能会自动寻找宣洩的方式，所以我不会轻易去否定你的愤怒。」她接着又说:「不过我想，伤害他并不是你内心真正的本意，只是某些情绪在那一刻被触发了。你还记得那时心里最强烈的感觉是什么吗？」
「因为他说的话、做的事都让我……难以忍受。他就是一个人渣，连自己的小孩都能狠下心虐待。那时候我一直想着『为什么这种人可以拥有孩子？而我却只能承受失去的痛楚？』这样的念头整个佔据了我的脑海。」
医师沉默了几秒，语气放得更低了些:「你说的这些，我听到了，也能够理解。」
她的视线落在我身上，接着问道：「你觉得之后还会再出现类似的情况吗?」
我犹豫了一下，说:「我……也不知道。」
「嗯，无论是愤怒还是悲伤，我们都不需要刻意去压抑。有些方式可以让你在不伤害自己或他人的前提下，把情绪释放出来。」
医师语气平稳地说:「像运动就是一种安全又有效的情绪出口，能帮助释放压力、缓解紧张情绪。你先前提到过有打球的习惯，可以增加每週打球的次数或者尝试其他不同种类的运动，比如慢跑、骑脚踏车之类的。如果不想出门，也可以试试一些动态伸展的活动，这些都有助于重建身心的平衡。」
「嗯，我会试试看的。」
医师接着问道：「那你最近的睡眠如何，有办法睡着吗?」
我摇了摇头:「不是很好，我已经很久没有好好地睡上一觉了。」
「平常的作息大概是怎么样?」
「十一点左
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