第198章 体能训练(2/2)

教，我会非常严格的，你确定吗？”
    徐清有些担心自己的方法陆汝央会受不了，所以提前告知她。
    今天的陆汝央就像打不死的小强一样，充满斗志:“我确定，清姐姐，我不怕，对我严厉也是为我好。”
    “那从接下来我们就将开始训练，以后在训练过程中喊我教官。”冷酷的声音从徐清的口中传出来，这一刻她的身上尽显军人的气质。
    “是，教官。”陆汝央用着铿锵有力的声音说着自己的决心。
    “首先，根据你的情况，我们先要进行体能训练，你围着别墅跑十圈，这是第一步。”徐清就像是训练场上的魔头教官。
    “明白！”陆汝央没有任何疑问，绝对服从。
    “我先带你做准备活动，以后你就要自己进行准备动作。”徐清说完就在陆汝央前面做模范。