中医许阳 第336节(3/3)

也没在意，就管着自己继续双手托天理三焦了，大爷一丝不苟地缓缓练习着。
    一连练了两遍，差不多二十分钟。
    八段锦的动作不大，也不会特别费体力，但是要求动作要缓慢，推动阳气在体内缓缓运行。
    所以练一遍的话，十分钟是肯定要的。一般来说，练个两遍身上就肯定会出汗了，而且出的是微汗。
    中医一般认为，养生锻炼以出微汗为佳，是反对大汗淋漓的，大汗伤津，暴汗亡阳。包括感冒等有表证的时候，要解表，也是以出微汗为佳。
    所以八段锦非常适合老年人锻炼，其实是适合全年龄段的人养生锻炼所用。去年疫情，但凡是还能下床的病人，中医全让他们下来练八段锦了。
    因为去年疫情主要湿邪为患，八段锦祛湿的效果很好。所以建议所有人都练起来，每日必练，强身健体。养生趁年少，别等老大徒伤悲！