阴鸷大佬的撒娇小人鱼信息素超甜 第156节(3/3)

没有发现过嬴无夜与游雨之间的猫腻，只不过一直处在看破不说破的阶段罢了，看来得找时间问问夜了！
    而在操场的另一头，权娜缩着脑袋正暗暗注视着眼前的一幕幕，然后将自己刚才偷偷录下来的视频全部转发给了简秦烽
    叶非凡讲完理论，就到了澄深的实践阶段。
    澄深的实践阶段分好几个层次，每一个层次都是像阶梯一样以递进式的方式进行训练。最初级的方式就是先强身健体。
    “两两一组，撑杆引体向上，一个接着一个。”
    “一个先撑着杆不动，另一个在同伴的对面做引体向上，做引体向上的人要保证姿势标准，不能掉下去，直到同伴数到三百，则接力为另一个，各做三百之后则宣布成功！”
    澄深的话一说完一众哀嚎。
    他们是军校生没有错，他们经常做引体向上也没有错，他们做三百个也算是正常的标准。
    可是做引体向上的最怕的就是暂停啊！
    咬住一口气，撑住一股劲，一直不停地做到头还好，一旦有些疲累，稍稍停下来一点点。
    撑着杆子的那几秒，能活活熬煎死他们！
    浑身上下的肌肉都好像调动了起来，不消片刻就无比的酸痛，感觉身子不是身子腿不是腿了，甚至到后来撑着杆子的两个手臂都已经麻木，只剩机械似得身体上下强撑着。
    而澄深的这种引体向上，却比普通的引体向上还要可怕十倍—————