第五百十九章：指点减肥之法(2/2)

有一点比较重要的，就是要保持每天一定量的运动。
    “最初可以先只在自家院子里每天走动一刻钟到半个时辰，之后等到按照本王妃的法子减轻了一定体重后，或者是根据自身情况，觉得能坚持下去，可以逐渐增加时间，最多不要超过两个时辰，并且将走动变成跑动，慢跑即可，速度不要太快，跑完不要坐下，再多走一会儿才能去休息，并且半个时辰之内除了一定量的水以外，不要急着吃其他的东西，喝点肠清茶是可以的。”
    还有其他一些需要注意的地方，零零杂杂的又说了一些，霍家人都如获至宝地记在了脑子里，记不住的，干脆借用了纸笔写下来。