穿回古代之西医也种田_28(2/2)

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汁，只是每天早饭都要加上煮熟去皮的新鲜的西红柿拌饭吃，加上每星期运动三天。结果两个月竟然减了三十斤而且人比以前更健康，什么三高的也下降了许多。
    原来真的如此啊！怪不得古人很少胖了啰。李慕书不由感慨万分，只是他现在也没机会再品尝美食了。
    作者有话要说：减肥食谱宅男研究生靠超商豆浆减肥法 6周甩油12公斤
    超商豆浆减重食谱：
    早餐：无糖高纤豆浆450cc + 茶叶蛋一颗 + 一份低糖水果或生菜沙拉
    午餐：随意（原则上热量控制在600大卡内）
    晚餐：无糖高纤豆浆450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
    注意事项：每日饮用2,000cc白开水及运动30分钟，更能辅助减重效果的达成。
    ☆、第十二章
    一路上马车虽然依然日夜狂奔，李慕书也总困在马车里，但张三却没为难他。刚开始时张三还会每隔两天就会带他到河边洗澡洗脸，只是随着李慕书日渐消瘦张三只让他洗澡却不准他洗脸了，还经常往他脸上抹灰.
    李慕书不明所以，但张三对他好却是知道的.偶尔他发现张三常对着他发呆，满眼是惊艳神色，也就明白了怎么回事.瘦了的李竹均肯定是个美人胚子.

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