第236章 俯卧撑(2/2)
了变化。
何厉琛：“开始吧，我给你数数。”
林归黎在何厉琛的注视之下做了第一个俯卧撑。
好歹她是受过训练的，俯卧撑这种基础的动作难不倒她。
何厉琛提的要求是不能碰到他，这就更简单了，她也不需要太深入。
第一组的十个，很轻松地就完成了。
做完之后，林归黎依然维持着刚刚的姿势，撑着身体压在何厉琛身上，挑衅似的勾起了嘴角。
“小弟弟，怎么样，姐姐厉害吗？你服不服？”
何厉琛也跟着勾起了嘴角，他抬起一条胳膊摁住了她的腰，一把将她摁在了身上。
林归黎：“……”
何厉琛又用力了一点儿，紧紧地挨着她。
明明做着这么过分的动作，但是他的目光仍然单纯又无辜。
“姐姐很厉害，弟弟和弟弟的弟弟都被姐姐征服了。”他说得一本正经。
林归黎从他单纯无害的话里听出了几分危险的味道，于是，她赶紧转移话题。
林归黎干笑了两声，“我们该下一组了吧？”
“嗯，下一组做全程的俯卧撑。”何厉琛又恢复了铁面无私的教练状态，“每个动作都必须贴到我的身体。”
林归黎呵呵哒，他确定不是打着俯卧撑的名义占她的便宜？
何厉琛似乎已经看穿了林归黎的想法，摆出了专业知识碾压她：“下去的动作越深，对爆发力和肌肉耐力的要求就越高，开始吧。”
“好啊。”林归黎侧目看了一眼，“那何神的手能先从我身上拿开吗？”
“嗯。”
何厉琛很规矩地拿开了手，心里却想着，反正一会儿有更亲密的肢体接触。
林归黎开始了第二轮的俯卧撑。
这一次有些艰难了，动作幅度太大，她胳膊有些没力气了。
每次下去的时候，身体都会跟何厉琛紧紧地贴在一起，甚至嘴巴都要碰上了……
林归黎只能在下去的时候将脑袋转到一边，这样才能避免意外发生。
然而，在最后三个俯卧撑的时候，她实在没有力气了。
下去的时候，竟然直接碰上了何厉琛的嘴唇。
林归黎：“……”
“你在做什么？”何厉琛一脸单纯地看着她，那模样好像是被她占了便宜一样。
林归黎看着何厉琛这无辜的样子，脑袋里只剩下了一句话：得了便宜还卖乖。
他肯定是故意的。
林归黎没回答他，继续下一个动作。
这一次，她直接在何厉琛嘴巴上狠狠撞了一下。
“嘶。”何厉琛倒吸了一口凉气，随后望向了她的眼睛，“轻一点儿，姐姐，你弄疼我了。”
林归黎还是不搭理他。
最后一个俯卧撑做完，她整个人瘫在了何厉琛的身上，两条手臂压在了他的胸口处。
这个动作，正好碰上了他坚硬的胸肌。
手下紧实硬挺的触感让林归黎忍不住动手摸了摸。
何厉琛感受着她的动作，抬起一只手来摆弄着她的头发，“摸得爽吗？”
林归黎“唔”了一声，“手感不错哦弟弟，继续努力。”
俯卧撑做完了，林归黎又被何厉琛带去做其他的训练。
作为一个“陪练”，何厉琛充分地发挥了自己的职业精神——
不管林归黎做什么动作，他都站在她身后亲自上手指导。
一个多小时的训练下来，林归黎已经浑身是汗，头发都湿了。
训练结束后，林归黎觉得自己是一条咸鱼了。
浑身酸痛，只想躺平。
林归黎坐在了地上，拿着水瓶小口小口地喝水。
不多时，就看到何厉琛拿了一个嗡嗡震动的东西朝着她走了过来。
林归黎一口水差点儿卡在喉咙里。
虽然她知道那玩意儿是运动完之后用来放松肌肉的，但是……怎么拿在何厉琛手里就有别的味道了呢？
“喝完了吗？”何厉琛很贴心地说，“喝完了就先躺下来，我给你放松拉伸一下。”
何厉琛：“开始吧，我给你数数。”
林归黎在何厉琛的注视之下做了第一个俯卧撑。
好歹她是受过训练的，俯卧撑这种基础的动作难不倒她。
何厉琛提的要求是不能碰到他，这就更简单了，她也不需要太深入。
第一组的十个，很轻松地就完成了。
做完之后，林归黎依然维持着刚刚的姿势，撑着身体压在何厉琛身上，挑衅似的勾起了嘴角。
“小弟弟，怎么样，姐姐厉害吗？你服不服？”
何厉琛也跟着勾起了嘴角，他抬起一条胳膊摁住了她的腰，一把将她摁在了身上。
林归黎：“……”
何厉琛又用力了一点儿，紧紧地挨着她。
明明做着这么过分的动作，但是他的目光仍然单纯又无辜。
“姐姐很厉害，弟弟和弟弟的弟弟都被姐姐征服了。”他说得一本正经。
林归黎从他单纯无害的话里听出了几分危险的味道，于是，她赶紧转移话题。
林归黎干笑了两声，“我们该下一组了吧？”
“嗯，下一组做全程的俯卧撑。”何厉琛又恢复了铁面无私的教练状态，“每个动作都必须贴到我的身体。”
林归黎呵呵哒，他确定不是打着俯卧撑的名义占她的便宜？
何厉琛似乎已经看穿了林归黎的想法，摆出了专业知识碾压她：“下去的动作越深，对爆发力和肌肉耐力的要求就越高，开始吧。”
“好啊。”林归黎侧目看了一眼，“那何神的手能先从我身上拿开吗？”
“嗯。”
何厉琛很规矩地拿开了手，心里却想着，反正一会儿有更亲密的肢体接触。
林归黎开始了第二轮的俯卧撑。
这一次有些艰难了，动作幅度太大，她胳膊有些没力气了。
每次下去的时候，身体都会跟何厉琛紧紧地贴在一起，甚至嘴巴都要碰上了……
林归黎只能在下去的时候将脑袋转到一边，这样才能避免意外发生。
然而，在最后三个俯卧撑的时候，她实在没有力气了。
下去的时候，竟然直接碰上了何厉琛的嘴唇。
林归黎：“……”
“你在做什么？”何厉琛一脸单纯地看着她，那模样好像是被她占了便宜一样。
林归黎看着何厉琛这无辜的样子，脑袋里只剩下了一句话：得了便宜还卖乖。
他肯定是故意的。
林归黎没回答他，继续下一个动作。
这一次，她直接在何厉琛嘴巴上狠狠撞了一下。
“嘶。”何厉琛倒吸了一口凉气，随后望向了她的眼睛，“轻一点儿，姐姐，你弄疼我了。”
林归黎还是不搭理他。
最后一个俯卧撑做完，她整个人瘫在了何厉琛的身上，两条手臂压在了他的胸口处。
这个动作，正好碰上了他坚硬的胸肌。
手下紧实硬挺的触感让林归黎忍不住动手摸了摸。
何厉琛感受着她的动作，抬起一只手来摆弄着她的头发，“摸得爽吗？”
林归黎“唔”了一声，“手感不错哦弟弟，继续努力。”
俯卧撑做完了，林归黎又被何厉琛带去做其他的训练。
作为一个“陪练”，何厉琛充分地发挥了自己的职业精神——
不管林归黎做什么动作，他都站在她身后亲自上手指导。
一个多小时的训练下来，林归黎已经浑身是汗，头发都湿了。
训练结束后，林归黎觉得自己是一条咸鱼了。
浑身酸痛，只想躺平。
林归黎坐在了地上，拿着水瓶小口小口地喝水。
不多时，就看到何厉琛拿了一个嗡嗡震动的东西朝着她走了过来。
林归黎一口水差点儿卡在喉咙里。
虽然她知道那玩意儿是运动完之后用来放松肌肉的，但是……怎么拿在何厉琛手里就有别的味道了呢？
“喝完了吗？”何厉琛很贴心地说，“喝完了就先躺下来，我给你放松拉伸一下。”