第3章(2/2)

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提高精神力，先要打好基础，即提高专注力，以及锻炼体力。再往后翻，就是一些锻炼集中力和健身的方法，都是网上一搜就一大堆的教程，比如找一张白纸，在上面点一个黑点，盯着这个黑点，练习专注力；或者打坐、冥想等。

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